All sessions
Everything that isn't a run — 112 sessions on record. Kept out of the running numbers on purpose: weekly volume, pace and the benchmarks all mean running.
Year by year
Showing 112 sessions · 95h 39m.
September 2026
7 sessions · 4h 40mSun 27 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 20 · 134 bpm · load 490 (RPE 7)
70mSun 13 · 130 bpm · load 290 (RPE 5)
58mSun 6 · 121 bpm · load 198 (RPE 3)
66mSun 6 · 105 bpm · load 35 (RPE 7 assumed)
5mTue 1 · 12 lengths · load 45 (RPE 3 assumed)
15mTue 1 · 6 lengths · load 18 (RPE 3 assumed)
6mAugust 2026
2 sessions · 45mSat 29 · 88 bpm · load 19 (RPE 1)
19mMon 24 · 109 bpm · load 104 (RPE 4)
26mJuly 2026
1 session · 1hSat 25 · load 240 (RPE 4 assumed)
60mFebruary 2026
2 sessions · 1h 14mTue 24 · 21 lengths · load 42 (RPE 3 assumed)
14mSun 1 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mJanuary 2026
3 sessions · 3hSun 25 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 18 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 11 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mOctober 2025
1 session · 1hSun 5 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSeptember 2025
1 session · 1hSun 28 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mAugust 2025
1 session · 20mMon 4 · load 100 (RPE 5 assumed)
20mJune 2025
1 session · 8mSat 28 · load 40 (RPE 5 assumed)
8mMay 2025
2 sessions · 2hThu 8 · load 240 (RPE 4 assumed)
60mSun 4 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mMarch 2025
4 sessions · 3h 45mSun 16 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mThu 13 · load 240 (RPE 4 assumed)
60mSun 9 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mWed 5 · load 315 (RPE 7 assumed)
45mFebruary 2025
4 sessions · 4hSun 16 · load 600 (RPE 10)
60mThu 13 · load 240 (RPE 4 assumed)
60mSun 9 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 2 · load 600 (RPE 10)
60mJanuary 2025
3 sessions · 3hThu 30 · load 240 (RPE 4 assumed)
60mSun 12 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 5 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mDecember 2024
2 sessions · 2hSun 15 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 1 · load 600 (RPE 10)
60mNovember 2024
2 sessions · 1h 40mWed 27 · load 400 (RPE 10)
40mSun 24 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mOctober 2024
3 sessions · 2h 18mFri 18 · 89 bpm · load 18 (RPE 1)
18mThu 17 · load 240 (RPE 4 assumed)
60mSun 13 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSeptember 2024
4 sessions · 4h 29mSun 29 · 142 bpm · load 148 (RPE 2)
74mSun 22 · load 600 (RPE 10)
60mSun 15 · 138 bpm · load 150 (RPE 2)
75mSun 8 · load 600 (RPE 10)
60mJune 2024
3 sessions · 2h 44mSun 9 · 105 bpm · load 45 (RPE 1)
45mWed 5 · 103 bpm · load 44 (RPE 1)
44mTue 4 · 121 bpm · load 150 (RPE 2)
75mMay 2024
4 sessions · 3h 20mFri 17 · 76 bpm · load 74 (RPE 1)
74mMon 13 · 117 bpm · load 46 (RPE 2)
23mSun 12 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mFri 10 · 105 bpm · load 43 (RPE 1)
43mApril 2024
2 sessions · 2hSun 21 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 14 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mMarch 2024
3 sessions · 3hSun 17 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 10 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 3 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mFebruary 2024
3 sessions · 3hSun 25 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 18 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 4 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mJanuary 2024
4 sessions · 3h 7mSun 21 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 14 · 141 bpm · load 312 (RPE 6)
52mSun 14 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 14 · 22 lengths · load 60 (RPE 4)
15mDecember 2023
4 sessions · 3h 45mSun 17 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 10 · 129 bpm · load 135 (RPE 3)
45mSun 10 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 3 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mNovember 2023
4 sessions · 3h 51mSun 19 · 143 bpm · load 385 (RPE 7)
55mSun 19 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 5 · 154 bpm · load 560 (RPE 10)
56mSun 5 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mOctober 2023
6 sessions · 4h 52mSun 22 · 148 bpm · load 504 (RPE 8)
63mSun 22 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 8 · 149 bpm · load 540 (RPE 9)
60mSun 8 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 8 · 110 bpm · load 38 (RPE 1)
38mSun 8 · 16 lengths · load 99 (RPE 9)
11mSeptember 2023
2 sessions · 2hSun 24 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mSun 17 · load 420 (RPE 7 assumed)
60mAugust 2022
1 session · 42mSat 27 · load 210 (RPE 5 assumed)
42mApril 2022
2 sessions · 38mTue 12 · load 85 (RPE 5 assumed)
17mSun 10 · load 105 (RPE 5 assumed)
21mJanuary 2022
2 sessions · 2hTue 25 · load 600 (RPE 10)
60mTue 11 · load 600 (RPE 10)
60mMay 2020
1 session · 37mSun 17 · load 185 (RPE 5 assumed)
37mMarch 2020
3 sessions · 2hFri 27 · load 395 (RPE 5 assumed)
79mMon 16 · load 95 (RPE 5 assumed)
19mWed 4 · load 110 (RPE 5 assumed)
22mFebruary 2020
4 sessions · 3h 57mFri 7 · load 55 (RPE 5 assumed)
11mMon 3 · load 235 (RPE 5 assumed)
47mMon 3 · load 85 (RPE 5 assumed)
17mSun 2 · load 810 (RPE 5 assumed)
162mOctober 2019
1 session · 1h 24mSat 5 · load 420 (RPE 5 assumed)
84mSeptember 2019
2 sessions · 1h 2mThu 12 · load 160 (RPE 5 assumed)
32mSun 1 · load 150 (RPE 5 assumed)
30mAugust 2019
8 sessions · 3h 16mSat 31 · load 90 (RPE 5 assumed)
18mSat 31 · load 140 (RPE 5 assumed)
28mMon 26 · load 375 (RPE 5 assumed)
75mThu 22 · load 95 (RPE 5 assumed)
19mFri 16 · load 50 (RPE 5 assumed)
10mFri 16 · load 50 (RPE 5 assumed)
10mWed 7 · load 100 (RPE 5 assumed)
20mWed 7 · load 80 (RPE 5 assumed)
16mJuly 2019
1 session · 10mWed 24 · load 30 (RPE 3 assumed)
10mJune 2019
9 sessions · 11h 55mThu 27 · load 2105 (RPE 5 assumed)
421mTue 25 · load 280 (RPE 5 assumed)
56mFri 21 · load 275 (RPE 5 assumed)
55mFri 21 · load 195 (RPE 5 assumed)
39mFri 21 · load 75 (RPE 5 assumed)
15mMon 17 · load 155 (RPE 5 assumed)
31mMon 17 · load 195 (RPE 5 assumed)
39mWed 12 · load 90 (RPE 5 assumed)
18mTue 11 · load 205 (RPE 5 assumed)
41m